Йога

Йога — это прежде всего гармония. Гармония вашего тела, ума и души. Если ваше тело испытывает постоянный дискомфорт и напряжение, то ваш ум становится беспокойным и суетливым, а внутри появляется не самое приятное ощущение тревоги.

Хатха-йога направлена в первую очередь на работу с физическим телом, исправление структурных дисбалансов, укрепление и развитие всего организма. Используя асаны и пранаямы (дыхательные упражнения) йоги, вы научитесь выстраивать свое тело, создавая напряжение в мышцах и вытяжение в суставах, управлять своим дыханием и накапливать энергию.

Медитация позволяет обрести спокойствие и уравновешенность, а комплекс пранаям, дыхательных практик наполняет вас жизненной энергией и свежими силами.