Пилатес

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Етод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Основа пилатеса — это взаимосвязанная система фитнеса, называемая контрологией. Она помогает контролировать как разум и дух, так и тело. Контроль в этом слове означает обладание возможностью указывать путь в своей жизни и управлять ей, и суффикс -логия переводит пилатес в разряд научных знаний. Цель контрологии — помочь людям обрести силу и веру в себя для полноценного управления их жизнями с помощью тела, разума и души.