Pilates (Пилатес)
Систему упражнений Пилатес можно уверенно назвать одной из наиболее действенных и безопасных систем. Выполнять комплекс могут люди любого пола и возраста, вне зависимости от их физической подготовки. Кроме общего оздоровления организма пилатес позволяет решить такие проблемы со здоровьем, как: головная боль, травмы позвоночника, остеопароз, остеоартрит, боли в спине, стрессы и…
Interval training (интервальная тренировка)
Это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости.
Body Sculpt (Боди Скалпт)
Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.
Гимнастика для беременных
Польза гимнастики для беременных уже давно доказана учеными и подтверждена многолетней практикой. Полезны так же ходьба, дыхательная гимнастика, занятия с мячом, водные упражнения. Комплексы упражнений для будущих мам разрабатывают акушеры-гинекологи, и предназначены они для здоровых женщин — тем, у кого беременность протекает без осложнений.
Танцевальные направления
Леди денс, Стрип пластика, Тверк, Восточный танец, Танец живота
Эстрадные танцы
Студия танца “Free-dance” приглашает детей на занятия по следующим направлениям: Хореография, Эстрадные танцы, Шоу балет, Hip-hop
Возрастные категории:4-6 лет, 7-9 лет, 10-12 лет
Каратэ-до
Основывается на технике “пустой руки” и одной из задач ставит умение противостоять вооруженному противнику. Оно является эффективнейшей самозащитой без применения какого-либо вида оружия.